Zorg niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf – met coaching die je helpt grenzen te stellen, keuzes te maken en weer rust te vinden.
Voel je dat je altijd klaarstaat voor anderen, maar jezelf vergeet?
Misschien herken je het: je grenzen niet goed bewaken, perfectionisme dat je tegenwerkt, twijfel bij het maken van keuzes of stress die steeds zwaarder weegt. Het resultaat? Je loopt vast, voelt je moe en vraagt je af hoe lang je dit nog volhoudt.In mijn coachingstrajecten krijg je de ruimte om stil te staan bij jezelf. We werken samen aan:
Duidelijke grenzen leren stellen, zonder schuldgevoel.
Zelfvertrouwen en veerkracht, zodat je keuzes maakt die echt bij jou passen.
Loslaten van belemmerende overtuigingen en perfectionisme.
Rust en energie, omdat je beter omgaat met stress en signalen van je lichaam herkent.
Je gaat naar huis met praktische handvatten en inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven en werk. Zodat je niet langer alleen voor anderen zorgt, maar óók voor jezelf.
Misschien ben je nieuwsgierig naar coaching, maar weet je nog niet of het iets voor je is.
Of je loopt ergens tegenaan en wilt daar eens met iemand naar kijken - zonder meteen een traject aan te gaan. Met deze Coaching Try-Out kun je op een laagdrempelige manier ervaren wat coaching voor jou kan betekenen.We gaan samen kijken naar een thema dat voor jou speelt. Een Coaching Try-Out bestaat uit 1 sessie van 75 minuten.
Waar loop je tegenaan? Hoe is dat zo gekomen? En vooral: wat kun je er nú mee? Je krijgt inzicht in je patronen, we maken het concreet en je gaat naar huis met praktische handvatten waar je direct iets aan hebt. Geen zweverig gedoe, maar helderheid en beweging.
Zelfvertrouwen
Misschien twijfel je vaak aan jezelf of voel je je snel onzeker.
We onderzoeken waar dat vandaan komt en hoe het je beïnvloedt. Je wordt je bewust van wanneer het naar boven komt en daardoor kun je starten met anders kijken naar jezelf.
Grenzen bewaken
Zeg je vaak ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt?
We kijken naar hoe het komt dat het zo moeilijk is je grenzen te bewaken en hoe je dat kunt leren. Je leert signalen herkennen en de eerste stappen in hoe je jouw grenzen duidelijker kunt aangeven.
Perfectionisme
Leg je de lat voor jezelf hoog en is het nooit helemaal goed genoeg?
We maken inzichtelijk waar dat vandaan komt en hoe het je in de weg zit. Je leert waar je kunt loslaten en waar je juist wél invloed hebt.
Past mijn werk nog bij mij?
Twijfel je of je nog op de juiste plek zit?
We brengen samen in kaart wat je energie geeft en wat juist energie kost. Je krijgt meer helderheid over wat bij je past en mogelijke volgende stappen.
Zingeving
Voel je dat er “iets mist”, maar kun je er nog niet precies de vinger op leggen?
In deze sessie onderzoek je wat voor jou belangrijk is. Dat geeft richting en houvast in het maken van keuzes op gebied van privé en werk.
Stress in beeld
Ervaar je veel onrust of spanning?
We maken inzichtelijk waar jouw stress vandaan komt en hoe die zich opbouwt. Je krijgt praktische tools om meer rust en overzicht te creëren.
Vermoeidheid
Ben je regelmatig vermoeid en wil je graag meer energie?We maken inzichtelijk waar jouw energielekken zitten en hoe je die kunt vermijden. Je krijgt praktische tools om meer rust en balans in je leven te brengen.
Zelfliefde
Ben je streng voor jezelf of leg je de lat hoog? We kijken hoe je met jezelf omgaat en waar dat vandaan komt. Je leert milder te worden voor jezelf, zonder dat je jezelf verliest.
Jij staat centraal in alle sessies. Het gaat om jouw coach- of ontwikkelvraag, het is jouw tijd en jouw pad. Ik ben er tijdens de sessies alleen voor jou. Ik luister en help jou zelf inzichten te vinden. Je kiest zelf de manier waarop je gecoacht wilt worden. Ik daag je uit om in beweging te komen. Hoe meer je zelf in de coaching stopt, hoe meer je er uithaalt.
Als je aan de slag wilt met je persoonlijke ontwikkelpunten, vraag dan een gratis telefonisch startgesprek aan. Je ontvangt dan vooraf een intakeformulier waarop je je coachvraag kunt toelichten. We bespreken kort je ontwikkelvraag en kijken of er een klik is. Als we besluiten met elkaar in zee te gaan, maken we heldere afspraken over het doel van de coaching, de kosten en het aantal sessies.
Mijn eigen ervaringen met chronisch ziek zijn en het leven met beperkingen geven mij een extra drive om andere mensen te helpen bij het behouden van zoveel mogelijk vitaliteit en kracht. Je kunt bij mij terecht met alle persoonlijke ontwikkelvragen. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in het coachen en begeleiden van mensen die te maken hebben met stress en (tijdelijk of permanent) verlies van fysieke gezondheid. Het gaat dan bijvoorbeeld om thema’s als grenzen aangeven, keuzes maken, prioriteiten stellen en mentale veerkracht. MiranCoacht is een kleinschalige praktijk aan huis. Coachingsessies vinden plaats in de praktijk, of op verzoek online. Wandelcoaching is ook mogelijk.
Thema's: stress, keuzes maken, zelfcompassie, grenzen aangeven, zingeving, perfectionisme, vitaliteit
Altijd klaar staan voor een ander, vaak ten koste van mezelf. Geen hulp vragen. Geen grenzen stellen. Dat ben ik in een notendop. Een echte pleaser. Dat was lange tijd prima, tot het niet meer prima was. In mijn geval door het verlies van mijn fysieke gezondheid.
Ik ging steeds meer struikelen. Uiteindelijk zag ik in dat het helpen van een ander vaak ten koste ging van mijzelf.
Het roer omgooien gaat niet in één dag, ook in mijn geval is het work-in-progress. Het begint met bewustwording. Wie ben ik, wat wens ik voor mezelf, wat kan ik? En vooral: wat vind ik belangrijk? Waar krijg ik energie van en wil ik behouden? En wat laat ik los?
Ik haal veel energie uit bewegen. Ik wandel graag met de hond, liefst aan zee. Ik doe aan yoga, ik zwem. En ik ben gaan Parkinson boksen, in het kader van ‘use it or lose it’. Ook van mijn werk krijg ik veel energie.
Het is goed om af en toe je comfortzone iets te op te rekken. Daarom volg ik sinds kort Salsa lessen. Bewegen op muziek, samen met anderen, ik heb ontdekt dat dat me veel plezier geeft.
Als coach mensen helpen geeft mij voldoening en energie. En jij krijgt inzicht in jezelf, je dromen, doelen en obstakels. Ik help jou jezelf helpen. Zo komt voor mij alles mooi samen.